Entrenamiento funcional Leioa
¿Quieres practicar entrenamiento funcional en Leioa y disfrutar de los beneficios que reporta? En Bibox dispones del espacio y el apoyo profesional para hacer ejercicio personal en Leioa adecuado a tus necesidades y objetivos.
Este tipo de ejercicio se basa en la realización de movimientos que simulan actividades cotidianas, propias de la vida diaria. Optimizando el tiempo de entrenamiento permite ejercitarte de modo que mejoras tu salud y bienestar mejorando las capacidades que habitualmente necesitas en tu vida.
Beneficios de entrenamiento funcional en Leioa
¿Por qué elegir el ejercicio funcional en Leioa para entrenar y mejorar tu forma física?
- Mejora la propiocepción: disfruta de un mejor equilibrio físico, mejor coordinación y una mejor estabilidad corporal.
- Mejora la salud del sistema cardiovascular y ayuda a lograr una mayor capacidad aeróbica.
- Contribuye a lograr y mantener un peso corporal saludable. Cada mejora en este aspecto repercute en la salud general.
- Mejora la movilidad y flexibilidad muscular en general logrando un mayor rango de movimiento y un mejor tono muscular.
- Mejora la fuerza real que necesitas para realizar actividades propias de la vida cotidiana, y a ganar potencia, resistencia y tonificación muscular.
- Ayuda a prevenir lesiones al mejorar las capacidades físicas y psicomotrices y educar en el movimiento saludable.
- Mejora la estética individual al tonificar la musculatura y contribuir a reducir el volumen corporal debido a la pérdida de grasa.
- Contribuye a la educación y mejora de la postura corporal para prevenir lesiones, molestias y dolores musculares.
- Ayuda a mejorar la velocidad y agilidad de movimiento.
- Estimula el deseo de llevar una vida sana, contribuye a una mejor aceptación personal y favorece la adopción de hábitos de vida saludables.
En nuestro centro de ejercicio funcional en Leioa te ayudamos y acompañamos en tu entrenamiento personal con las rutinas y ejercicios que necesitas para lograr estos beneficios.
Los mejores ejercicios de entrenamiento funcional
En nuestro gimnasio de entrenamiento funcional en Leioa tenemos en cuenta tu estado actual, necesidades y objetivos. Así podemos proponerte los mejores ejercicios para ti y la rutina a medida que te conviene.
En el entrenamiento personal en Bibox no damos soluciones estandarizadas. Nos adaptamos a tu condición física de inicio para que sea un entrenamiento que realmente te reporte mejoras visibles a nivel de salud, bienestar y estado de forma.
No obstante hay algunos ejercicios de entrenamiento funcional muy habituales y que con frecuencia se pueden integrar en una rutina de entrenamiento personal. Algunos ejemplos de posibles ejercicios son:
- Press de Palloff.
- Dominadas.
- Sentadilla con kettlebell o pesa rusa.
- Zancadas
- Plancha frontal.
- Planchas.
- Tríceps en TRX.
- Flexiones.
- Lunge con salto.
- Arrancadas y cargadas.
Por qué escoger Bibox para tu entrenamiento funcional
Bibox es un gimnasio de entrenamiento personal en Leioa en el que siempre encontrarás el apoyo, dirección y asesoramiento de profesionales. Con la atención individualizada que necesitas para disfrutar de los beneficios del entrenamiento funcional.
Aquí podrás mejorar tu salud, estética física y bienestar en un ambiente motivador, amigable y respetuoso, en unas instalaciones cuidadas y con los materiales de calidad y seguros que precisas.
Ven a conocernos y prueba un día de entrenamiento funcional en Leioa gratuito.
Conoce al equipo
Opiniones de nuestros alumnos de entrenamiento funcional
Adrián es increíble como profesional. Siempre atento y sobre todo SOLUCIONA LOS PROBLEMAS q es de lo que se trata. Súper recomendable y con técnicas increíbles y nada invacibas
yeiner guerra
18:57 29 Oct 24
Recibí tratamiento para mi hombro con Adrián y no podría estar más satisfecho. Su profesionalismo, atención personalizada y profundo conocimiento me ayudaron a recuperarme completamente. Gracias a su cuidado, he vuelto a mis actividades sin dolor. Lo recomiendo sin duda alguna.
Iker Méndez
22:58 21 Aug 24
Gran centro de entrenamiento donde poner el cuerpo apunto y sacarle la máxima eficacia para el día a día y para aprender a tener un mejor control postural, así como mejorar la respiración.A parte cuenta con servicio de fisioterapia, de nutrición y escuela de boxeo dirigidas por excelentes profesionales con una gran formación.También te ayudan a sacar dieces en tus trabajos de la universidad relacionados con el deporte.
ibon lopez rios
21:06 16 May 24
No puedo dejar de recomendar este centro de entrenamiento!Los entrenamientos están muy bien dirigidos. Las clases personales con Guille te llevan a un estado físico superior. Las clases grupales son muy completas y las adaptan a las capacidades personales, sin restar ritmo al grupo.Por último comentar que se nota que todo el equipo, fisio, entrenadores, nutricionista… están en constante formación y a la vanguardia.Llevo solo 6 meses entrenando y rehabilitandome, he mejorado muchísimo. Por todo esto y porque además trasmiten muy buen rollo y han creado una gran familia no puedo parar de recomendarlo.Seguir así!
Paola Etxeita Goienola
18:41 30 Apr 24
Adrian es un gran profesional, llevo varios años acudiendo a su consulta por motivo de diferentes molestias y lesiones y siempre logra dar con la tecla y conseguir que estas desaparezcan. Los diferentes ejercicios propuestos para fortalecer y mejorar las zonas afectadas son tremendamente útiles y beneficiosos.
Adrián Bárcena Piñeiro
20:12 05 Mar 24
Adrián es un gran profesional con el que llevo tratándome años, he acudido con distintos tipos de lesiones/molestias y siempre he salido muy satisfecho. No sólo con las sesiones presenciales, también con el seguimiento que lleva a cabo los días posteriores a las sesiones. Trato personal de 10, 100% recomendado.
Markel Lagunilla
20:01 05 Mar 24
Gran profesional. Altamente recomendable.
Javi Caballero
18:43 29 Feb 24
100% recomendable.Profesional de 10 que se sigue formando constantemente.Fui por diferentes dolores en una rodilla y, después de 4 sesiones, he notado muchísima mejoría.Desde el principio me ha trabajado varios puntos del cuerpo para encontrar el origen utilizando diferentes técnicas y luego, siempre ha estado muy atento a la evolución.Eskerrik asko Adrián!
Uxue Urresti
14:16 29 Jan 24
Un gran fisio fuera de lo convencional. Poco tiempo con él, pero creo q me va a aportar mucho, seguiremos. trabajando juntos... Grax Adrian, buen trabajo.
Idoia Barriuso Otaola
18:08 05 Jan 24
Adrián se interesa mucho por sus pacientes y por llegar al origen del dolor, utilizando métodos bastante inusuales. Buen profesional.
Amaia Ormaechea
13:12 30 Dec 23
Adrian es un gran fisioterapeuta con mucho conocimiento del cual se aprende mucho. Mucha profesionalidad ya que no se mantiene sobre una vision fija o tradicional y va formandose en las nuevas tecnicas de la actualidad en su ambito, lo cual le da un plus. Muy buen trato con los clientes, es cercano y se preocupa por nuestra salud y rehabilitacion mas haya de las sesiones. Recomendado. No me van las tildes.
iñigo carneros
23:21 27 Dec 23
Destacar sobre todo el trato cercano de lo/as entrenadore/as, conocen a la persona y adaptan los ejercicios en base a sus necesidades/cualidades. Hablando del entrenamiento que realizan, es algo novedoso, enfocado en el entrenamiento funcional y a la prevención de lesiones y buenos hábitos. Un sitio recomendable 100%.
Markel Gonzalez
08:31 21 Nov 23
Adrian me ha tratado y acompañado durante unos meses a causa de una hernia, y tengo que decir que la profesionalidad aparece en los primeros minutos de la primera sesión, en la que dedica tiempo a la valoración previa, siempre fundamentando sus actuaciones. Y no se pierde ni a lo largo de cada sesión ni a lo largo del proceso de recuperación. Trata físicamente y además acompaña en la emocion que a veces nos puede suponer, siempre motivando y buscando soluciones para encontrarnos mejor. La recomendación de ejercicios para hacer en casa también es un plus.
Oihana Martitegi
13:12 07 Nov 23
Recomendó a Adrián al 100%, es sin lugar a dudas el mejor fisio que me ha tratado, y he estado en muchos. Llegué a su consulta muy fastidiada y casi sin poder moverme, en poco tiempo estaba saliendo a caminar 6km diarios. Tiene muy buenos aparatos, y sigue formándose constantemente, trabajando con diferentes técnicas. Un profesional de lujo, y una persona de diez, al que estoy súper agradecida.
itziar urrutia
15:53 12 Sep 23
Un gran profesional. Muy práctico con los consejos y el tratamiento que recibes y sobre todo, te hace un seguimiento de cómo va evolucionando la lesión. Recomendable 100%
Markel Gonzalez
18:14 12 Aug 23
Estupendo gimnasio para ejercicio funcional, con buen espacio, materiales y monitores. Muy buen ambiente y compañía!!
Amaia Ormaechea
13:31 22 Jun 23
Mi hija está motivadisima.... muchas gracias!!!
Mar Esteban
19:14 20 Apr 23
Muy bien, estoy muy contenta y he mejorado mucho mi estado físico en general
Amaia Aguileta
10:32 23 Jan 23
Fui a su consulta recomendada por una amiga tras consultar varios especialistas por un dolor lumbar sostenido en el tiempo que ninguno conseguía quitármelo. Desde la primera consulta noté mejoría y me transmitió muy buenas sensaciones. Es un gran profesional que aborda las lesiones desde la fuente. Siempre que oigo a alguien quejarse de un dolor le recomiendo. Que decir que mi problema lo resolvió dándome un diagnóstico y un proceso de recuperación que hicieron que la rehabilitación fuese mucho más llevadera.
Rebeca Cifriab
12:12 15 Jan 23
Adrian es espectacular. Acudí a él con una patología de cadera que me impedía volver al deporte y me generaba una gran ansiedad. Me trató con fisioterapia, me ayudó a entender todo el proceso y gracias a la readaptación que llevamos a cabo he vuelto a correr sin sentir dolor en mi cadera.Gracias Adrian
Álvaro González Pérez
09:34 15 Jan 23
Muy recomendable ! Profesional muy formado y eficiente que me solucionó una lesión que estaba mal diagnosticada en la seguridad social y que llevaba meses arrastrando en pocas sesiones y con sencillos ejercicios.
Iñigo Ortiz Martínez
06:43 14 Jan 23
Ante la desesperación de acudir a varios especialistas y no dar con la clave de mi problema, mi mujer Marivi me animó a acudir a la clínica de Adrián y desde luego ha sido lo mejor que he hecho en mucho tiempo. Desde la primera consulta note una gran mejoría y un aumento en mi calidad de vida. Trato impecable y gran profesionalidad. Gracias de nuevo Adrián.
Aitor gorrotxategi arano
19:07 13 Jan 23
Un grandísimo profesional. Desde la valoración inicial hasta el diagnóstico final. Yo sufro de dolor de cuello y gracias a su buen hacer y sus recomendaciones, mediante ejercicios correctivos no me ha vuelto a doler. Sin duda volveré.
Sergio Rengifo
17:59 13 Jan 23
Son años ya trabajando con Adrián, tanto en la preparación física de cara a un buen rendimiento en cada temporada, como en el tratamiento de lesiones y molestias de todo tipo. Nunca defrauda, por su implicación y compromiso, y por saber transmitir todo el conocimiento que tiene.Un tío con el que se puede trabajar, y hablar agusto, además.Recomendable!!!! Sigue así
Mario Alvarez
17:02 13 Jan 23
Es un sitio que frecuento. Las veces que he ido tienen un trato muy cercano y profesional. Hablando de lo realmente importante, siempre que voy con dolores al día de ir estoy como nuevo. 0 quejas completamente recomendado ya sea para gente deportista y para los menos activos. Un lugar muy completo. 100/10!!
pablo saralegui
17:01 13 Jan 23
Adrián es un gran profesional!! Tiene mucha formación y utiliza técnicas avanzadas en fisioterapia y te explica todo a la perfección. Muy atento y agradable en el trato. Me manda ejercicios para realizar con los que me han ayudado a recuperarme de las lesiones. Lo recomiendo al 100%.
Veronica Alvarez
19:31 12 Jan 23
Adrián es un gran profesional, con ideas novedosas y un mensaje coherente y eficiente. El cual me supo transmitir desde el primer día un trato muy cercano y atento.Las instalaciones son muy completas, con fácil acceso y un gran parking.Un rincón cálido y agradable donde podrás progresar y alcanzar tu mejor nivel físico.
Jon
13:01 10 Jan 23
Excelente tanto el trato como el resultado! Acudí al centro con unas lesiones de rodilla cronificadas que arrastraba por el deporte de competición y después de cada sesión he notado avances que no creía posibles. Volveré a acudir si me vuelve a surgir la necesidad. Super recomendable! Un gran profesional!
Yon Alava Aguileta
12:29 10 Jan 23
Me he recuperado de una lesión importante con el trabajo de Adrián, entre las sesiones de fisioterapia y los ejercicios de readaptación de lesiones que hemos hecho mi recuperación ha sido más rápida de lo que me habían dicho al principio. Eskerrik asko, Adrián!
Izaskun Rama
21:37 09 Jan 23
La mejor decisión que he tomado. Gente competente que sabe lo que hace. Motivadores . Fui por una lesión y terminé apuntándome a uno de sus grupos. Muy recomendable
Maria Majano Arana
18:16 09 Jan 23
Adrián un gran profesional y una persona cercana. Me he tratado ya un par de veces con el y todo ha ido genial. Esta última ha sido dura de recuperar pero gracias a su profesionalidad y el material con el que trabaja todo ha ido bien, además de notar mejorías en cada sesión. Recomendable 100%. Aparte de ser fácil para aparcar la calidad precio del servicio es excelente. Si vuelvo a tener cualquier tipo de lesión ya se donde tengo que volver!Eskerrik asko por todo!!!
Mikel Aulestia
14:37 09 Jan 23
Un fisioterapeuta trabajador que se preocupa por sus pacientes, me ha tratado varias veces y siempre con buenos resultados!Desde luego gran profesional.
Javier Salazar
14:01 09 Jan 23
Enorme profesional y bellísima persona! Me ha ayudado con varias lesiones y siempre con resultados positivos y con aprendizaje de como evitarlas. 100% Recomendable. Imanol.
Imanol Jimenez
09:07 04 Jan 23
Gran profesional, trato individualizado tanto en fisioterapia como readaptación deportiva y entrenamiento, un acierto seguro
Asier López de Calle
21:16 03 Jan 23
Adrián un profesional excelente, cercano y con una gran calidad humana. Adrián ha encontrado la raíz a mi problema y ha sabido darle solución, estoy encantada con los resultados. Además de esto, siempre te ofrece ejercicios personalizados para la lesión, para que sigas cuidándote en casa y la rehabilitación sea lo más eficaz y temprana posible. Lo recomiendo siempre que me surge la oportunidad a familiares y amigos. 100% recomendable.
naiara pinedo
18:19 03 Jan 23
Un profesional en toda regla, en mi caso siempre me ha solucionado dolores en la espalda y me ha asesorado para mejorar. Calidad-precio excelente, cercanía y confianza. Tiene una tecnología de primer nivel para mejorar el diagnóstico y posibles soluciones.
Eneko Lopez-Pastor Santamaria
15:13 31 Dec 22
El mejor profesional con el que me he tratado
eragon ramiro
13:06 31 Dec 22
Es un gran profesional!! Tiene mucha formación, utiliza técnicas avanzadas en fisioterapia y acompaña durante todo el proceso de readaptación. He tenido una lesión de rodilla y me he recuperado del todo. Lo recomiendo al 100%.
Yo
12:05 29 Dec 22
Gran profesional. Llevo con él desde que me operaron y me ha ayudado muchísimo. Siempre en constante formación y evolución. Súper recomendable.
Marta Mogena
22:57 28 Dec 22
Un gran profesional! 100% recomendado.
Emma Carretero Sanchez
12:03 22 Dec 22
Adrian es un profesional que se preocupó del origen de mi lesión. El buen trato y la manera integrativa de entender mi patología me dejaron muy satisfecho. Además cuenta con maquinaria moderna muy útil para la valoración y tratamiento. Me encanto el servicio!
Manuel Rubio
11:48 22 Dec 22
Comencé con Adrián porque me fracture el brazo y no tenía apenas movilidad en el, desde el principio me trató con mucho cariño y profesionalidad. Hoy por hoy puedo decir que he recuperado el brazo al 100% en fuerza y movilidad.
Lucia Tomey
20:42 21 Dec 22
Muy buen fisio, solución en casa sesión, y muy buen clima. Siempre para repetir!
DÉBORA PADILLA
20:23 21 Dec 22
Adrián es un gran profesional. Mi entrenador y fisio de confianza por excelencia. No me cansaré de recomendarlo. ¡Un crack!
Cristina Rico
19:55 21 Dec 22
Gran profesional, me ha ayudado con varias lesiones y siempre con grandes resultados. 100% recomendado!Gracias. Jorge.
SHK
17:19 21 Dec 22
Un gran profesional, con tecnología actualizada y puntera, trato personal excelente. Su tratamiento de agujas es muy preciso ya que dispone de ecógrafo.
Iker Roca
14:22 16 Dec 22
Muy buen profesional. A mi me solucionó mis problemas en pocas sesiones y me mando ejercicios para hacer en casa y que no me volviese a lesionar y hasta día de hoy me ha funcionado. Volvería mil veces
Janire Iglesias llona
20:37 14 Dec 22
Un gran profesional! Pone mucha atención en el paciente y se nota que le apasiona su trabajo, siempre busca la mejor solución a cualquier dolor que puedas tener, sales de la consulta sin dolor y con un tratamiento a seguir en casa para compaginar con las sesiones. Muy recomendable
Andrea Salvador
13:16 07 Dec 22
Muy bueno, muy profesional!
Jone
13:01 07 Dec 22
¡De 10! Adrián trató mi rodilla con mucho cariño y profesionalidad. Tras la primera sesión ya noté que íbamos por el buen camino. El centro es excelente, muy bien ubicado para aparcar. Cuenta con mi recomendación. Eskerrik asko!
Aitor Zugazagoitia Modino
16:50 05 Dec 22
Es un sitio genial. Descubierto hace muy poco y se nota que son gente seria, con conocimientos e implicada en su trabajo. Tienen un trato de 10 tanto con adultos como con los niños y niñas que van a sus clases.Es súper recomendable ya que es un deporte que aunque no lo parezca, gusta a los niños mucho cuando lo prueban. Un placer haberles conocido y llevar a mi hija a que aprenda y haga ejercicio con ellos.
Raúl
07:58 19 Jan 21
Preguntas frecuentes
¿ Cuánto tiempo dura en Bibox una sesión de entrenamiento funcional?
En Bibox siempre trazamos el entrenamiento individualizado que cada usuario necesita, por eso la duración del mismo puede diferir. La mayor parte de nuestros usuarios entrenan entre 3 y 5 sesiones a la semana de entre 30 y 90 minutos cada una.
¿Qué diferencia hay entre realizar entrenamiento funcional e ir al gimnasio?
El entrenamiento funcional se basa en movimientos que de forma habitual se realizan en la vida cotidiana y por ello se trabajan todos los grupos musculares y se mejoran distintas capacidades físicas y psicomotrices. Ir al gimnasio con frecuencia se entiende como un entrenamiento para los músculos estéticamente visibles.
¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina funcional?
En nuestro gimnasio de entrenamiento funcional no usamos fórmulas universales, cada usuario según su estado y objetivos tiene diferentes necesidades y por tanto no se puede generalizar. Lo ideal es que sea una rutina variada en la que se trabajen los distintos grupos musculares, por ello es muy habitual que tengan más de 6 ejercicios.
¿Qué caracteriza el entrenamiento funcional de Bibox en Leioa?
La ausencia de convencionalismos y la mejora de la salud. Trabajamos con métodos y herramientas que se alejan de lo estandarizado actualmente en el mundo del fitness.
Siempre ponemos en el centro a la persona, sus circunstancias, objetivos y necesidades y fomentamos que disfrute del entrenamiento en un ambiente motivador que favorece la superación personal.
¿Cuántos días a la semana hay que realizar entrenamiento funcional?
Lo recomendable es entrenar cinco días por semana, pero para que sea un entrenamiento funcional en Leioa a medida necesitamos conocer tus necesidades.
En algunos casos puede ser suficiente con tres sesiones semanales de entrenamientos optimizados. Lo ideal es evaluarlo y determinarlo individualmente.